Berolahraga mampu meningkatkan hormon endorfin
atau yang dikenal dengan hormon kebahagiaan
dan baik untuk otak Anda.
atau yang dikenal dengan hormon kebahagiaan
dan baik untuk otak Anda.
Kemudian,
olahraga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh.
Olahraga terbukti sebagai obat untuk mengatasi depresi dan rasa cemas.
Seseorang yang berolahraga 30-60 menit tiga atau lima hari dalam seminggu akan memiliki jiwa yang sehat berdasarkan penelitian US Departement of Health and Human Services.
Peneliti menunjukkan, berjalan jarak dekat sekalipun bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
